Correr es una de las actividades físicas más accesibles y efectivas que existen. Sin embargo, muchas personas tienden a subestimar la técnica adecuada de carrera, lo que puede llevar a lesiones y, en última instancia, a la frustración en la práctica de este deporte.
7El calzado: un aliado clave
El calzado es uno de los pilares de una buena técnica de carrera. Usar el tipo de zapato adecuado no solo mejora tu comodidad, sino que también puede prevenir lesiones. Es importante elegir tenis de correr que se ajusten bien y que tengan el soporte adecuado según tu tipo de pisada (pronador, supinador o neutro).
Además, es recomendable cambiar tus zapatillas de correr regularmente, ya que el material de absorción de impactos se desgasta con el tiempo. Un zapato gastado puede comprometer tu técnica y aumentar el riesgo de lesiones. Consulta a un especialista para recibir asesoramiento sobre el calzado más adecuado para ti.
