Correr es una de las actividades físicas más accesibles y efectivas que existen. Sin embargo, muchas personas tienden a subestimar la técnica adecuada de carrera, lo que puede llevar a lesiones y, en última instancia, a la frustración en la práctica de este deporte.
5La técnica de los brazos
Los brazos juegan un papel importante en la técnica de carrera, ya que ayudan a proporcionar equilibrio y impulso. Es crucial que los brazos estén alineados con la dirección del movimiento y que se muevan de manera coordinada con las piernas.
Los codos deben estar doblados en un ángulo de aproximadamente 90 grados y moverse hacia adelante y hacia atrás, evitando cruzar la línea media del cuerpo.
Un buen movimiento de los brazos ayuda a mantener la estabilidad y la eficiencia. Al levantar los brazos hacia adelante, se puede generar más energía hacia adelante y ayudar a mantener la velocidad. Además, los brazos deben moverse de manera relajada; si están tensos, esto puede afectar negativamente tu postura y, por ende, tu técnica de carrera en general.
