Correr es una de las actividades físicas más accesibles y efectivas que existen. Sin embargo, muchas personas tienden a subestimar la técnica adecuada de carrera, lo que puede llevar a lesiones y, en última instancia, a la frustración en la práctica de este deporte.
1La importancia de la técnica de carrera
La técnica de carrera es fundamental para maximizar la eficiencia del movimiento y minimizar el riesgo de lesión. Cuando corremos, nuestro cuerpo necesita moverse de manera fluida y armoniosa.
Una técnica inadecuada puede llevar a desequilibrios que causan tensiones musculo-esqueléticas, resultando en lesiones comunes como esguinces o tendinitis. Adquirir una buena técnica no solo mejora el rendimiento, sino que también asegura que puedas disfrutar del running a largo plazo.
Además, una técnica correcta puede ayudar a mejorar la economía de carrera, lo que significa que usarás menos energía para mantener la misma velocidad.
Esto no solo te permitirá correr más tiempo antes de fatigarte, sino que también te ayudará a aumentar tu velocidad en distancias más cortas. Por ello, dedicar tiempo a perfeccionar la técnica de carrera es una inversión que vale la pena.
