La actividad física se ha vuelto un tema recurrente en la actualidad, no solo por cuestiones estéticas, sino también por sus beneficios para la salud. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cuántos años de vida puedes ganar al hacer ejercicio de manera habitual?
Estudios recientes revelan que una vida activa no solo mejora la calidad de vida, sino que también puede extender la esperanza de vida. En este artículo, exploraremos la relación entre el ejercicio físico y la longevidad, desglosando distintas áreas relevantes del tema.
6La salud mental y la longevidad
No solo los beneficios físicos del ejercicio son relevantes, sino también los efectos positivos sobre la salud mental. La actividad física se ha asociado con una disminución del riesgo de depresión y ansiedad. Esto es importante, ya que la salud mental es un factor clave en la longevidad.
El ejercicio libera endorfinas, conocidas como las «hormonas de la felicidad», que mejoran nuestro estado de ánimo y aliviar el estrés. A largo plazo, estas mejoras en la salud mental pueden traducirse en una mayor longevidad.
A medida que las personas se sienten más felices y realizadas, es probable que mantengan hábitos saludables que favorezcan una vida más larga.
