La actividad física se ha vuelto un tema recurrente en la actualidad, no solo por cuestiones estéticas, sino también por sus beneficios para la salud. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cuántos años de vida puedes ganar al hacer ejercicio de manera habitual?
Estudios recientes revelan que una vida activa no solo mejora la calidad de vida, sino que también puede extender la esperanza de vida. En este artículo, exploraremos la relación entre el ejercicio físico y la longevidad, desglosando distintas áreas relevantes del tema.
5Prevención de enfermedades crónicas
El ejercicio regular también desempeña un papel crucial en la prevención de diversas enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, la obesidad y ciertos tipos de cáncer. Al ayudar a mantener un peso saludable y regular los niveles de glucosa en sangre, la actividad física garantiza que muchas de estas afecciones no se desarrollen.
Los estudios han demostrado que las personas que se ejercitan regularmente tienen un riesgo considerablemente más bajo de desarrollar diabetes tipo 2. La actividad física mejora la sensibilidad a la insulina y favorece un metabolismo óptimo. Todo esto se traduce en una vida más larga y saludable, con menos complicaciones relacionadas con estas enfermedades.
