La actividad física se ha vuelto un tema recurrente en la actualidad, no solo por cuestiones estéticas, sino también por sus beneficios para la salud. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cuántos años de vida puedes ganar al hacer ejercicio de manera habitual?
Estudios recientes revelan que una vida activa no solo mejora la calidad de vida, sino que también puede extender la esperanza de vida. En este artículo, exploraremos la relación entre el ejercicio físico y la longevidad, desglosando distintas áreas relevantes del tema.
4Impacto en el sistema inmunológico
Otra forma en que el ejercicio habitual contribuye a la longevidad es mediante la mejora del sistema inmunológico. La actividad física moderada mejora la circulación de las células inmunitarias en el cuerpo, lo que permite una mejor defensa contra infecciones y enfermedades.
Investigaciones han demostrado que las personas que realizan ejercicios regularmente tienen una menor incidencia de resfriados y otras enfermedades comunes.
Este refuerzo del sistema inmunológico puede traducirse en una vida más saludable y, en última instancia, en una mayor esperanza de vida. La clave está en mantener un equilibrio; el exceso de ejercicio intenso puede tener el efecto contrario y debilitar el sistema inmunológico.
