La actividad física se ha vuelto un tema recurrente en la actualidad, no solo por cuestiones estéticas, sino también por sus beneficios para la salud. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cuántos años de vida puedes ganar al hacer ejercicio de manera habitual?
Estudios recientes revelan que una vida activa no solo mejora la calidad de vida, sino que también puede extender la esperanza de vida. En este artículo, exploraremos la relación entre el ejercicio físico y la longevidad, desglosando distintas áreas relevantes del tema.
3Beneficios cardiovasculares del ejercicio
Un beneficio primordial del ejercicio habitual es su impacto positivo en la salud cardiovascular. La actividad física regular mejora la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.
Según informes de la American Heart Association, hacer ejercicio de forma regular puede reducir el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares en un 30-40%.
Además, el ejercicio puede aumentar los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL), a menudo conocido como el «colesterol bueno».
Esto juega un papel importante en la prevención de la arteriosclerosis y otros problemas cardíacos. Como resultado, las personas que se mantienen activas son menos propensas a sufrir infartos o accidentes cerebrovasculares, lo que a su vez contribuye a una mayor longevidad.
