La actividad física se ha vuelto un tema recurrente en la actualidad, no solo por cuestiones estéticas, sino también por sus beneficios para la salud. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cuántos años de vida puedes ganar al hacer ejercicio de manera habitual?
Estudios recientes revelan que una vida activa no solo mejora la calidad de vida, sino que también puede extender la esperanza de vida. En este artículo, exploraremos la relación entre el ejercicio físico y la longevidad, desglosando distintas áreas relevantes del tema.
2La conexión entre ejercicio y longevidad
Numerosos estudios han demostrado que las personas que se ejercitan regularmente tienen una mayor esperanza de vida. Un estudio publicado en el *Journal of the American College of Cardiology* encontró que incluso realizar 15 minutos de ejercicio al día puede prolongar la vida en tres años.
Este hallazgo resalta que la actividad física no tiene que ser extensa para tener un impacto sustancial en la longevidad.
El ejercicio ayuda a combatir enfermedades crónicas y mejora la salud del corazón, lo que contribuye a una mayor expectativa de vida. Mantener un peso saludable y regular el estrés son solo algunos de los factores que juegan un papel crucial en el aumento de la longevidad relacionado con la actividad física.
