La salud intestinal se ha convertido en un tema candente en la comunidad médica y de bienestar. Un intestino sano no solo contribuye a una mejor digestión, sino que también puede influir en tu salud mental, inmunidad y niveles de energía.
En este artículo, exploraremos los mejores consejos para optimizar tu salud intestinal, abordando desde la alimentación hasta el estilo de vida y el manejo del estrés. ¡Comencemos!
9Mantener un equilibrio en el consumo de grasa
Las grasas son esenciales para una dieta equilibrada, pero no todas las grasas son iguales. Las grasas trans y saturadas, comúnmente encontradas en alimentos procesados, pueden perjudicar la salud intestinal y promover la inflamación.
En cambio, las grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate, nueces y aceite de oliva, pueden ser beneficiosas para la salud digestiva.
Trata de limitar el consumo de grasas saturadas y trans y opta por fuentes de grasas saludables en tu dieta. Al hacerlo, promueves no solo la salud intestinal, sino también el bienestar general.
