La salud intestinal se ha convertido en un tema candente en la comunidad médica y de bienestar. Un intestino sano no solo contribuye a una mejor digestión, sino que también puede influir en tu salud mental, inmunidad y niveles de energía.
En este artículo, exploraremos los mejores consejos para optimizar tu salud intestinal, abordando desde la alimentación hasta el estilo de vida y el manejo del estrés. ¡Comencemos!
8La importancia del sueño
La calidad del sueño juega un papel crucial en la salud intestinal. No dormir lo suficiente o tener un sueño interrumpido puede afectar negativamente la microbiota y la función digestiva. Cuando estamos cansados, es más probable que recurramos a alimentos poco saludables, lo que puede agravar los problemas intestinales.
