La salud intestinal se ha convertido en un tema candente en la comunidad médica y de bienestar. Un intestino sano no solo contribuye a una mejor digestión, sino que también puede influir en tu salud mental, inmunidad y niveles de energía.
En este artículo, exploraremos los mejores consejos para optimizar tu salud intestinal, abordando desde la alimentación hasta el estilo de vida y el manejo del estrés. ¡Comencemos!
7La importancia de mantener un peso saludable
El sobrepeso y la obesidad están relacionados con una serie de problemas de salud, incluida la disbiosis intestinal. Mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular no solo es beneficioso para tu cuerpo, sino también para tu intestino.
Los estudios sugieren que la inflamación asociada con el exceso de grasa corporal puede alterar la función intestinal y la microbiota. Incorpora actividad física en tu rutina diaria, como caminar, nadar o practicar deportes, y consulta con un nutricionista para establecer un plan que se adapte a tus necesidades.
