Sushi vs Sashimi: ¿Cuál es más saludable?

La cocina japonesa, con su énfasis en ingredientes frescos y técnicas de preparación precisas, ha ganado un lugar destacado en el panorama culinario global. Entre las opciones más populares se encuentran el sushi y el sashimi, platos que a menudo se confunden debido a su apariencia similar.

Sin embargo, existen diferencias importantes que pueden influir en tu elección, especialmente si estás buscando una opción más saludable. Tanto el sushi como el sashimi son delicias culinarias que ofrecen una variedad de sabores y texturas.

El sushi, que se traduce literalmente como «vinagre de arroz», se compone de arroz avinagrado, que puede ser combinado con una amplia gama de ingredientes, como pescado crudo, marisco, verduras, huevo y otros alimentos. Por otro lado, el sashimi, que significa «carne cortada fina», es simplemente pescado crudo cortado en finas láminas y servido sin arroz. 

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Preparación y calidad de los ingredientes

La calidad de los ingredientes utilizados en la preparación del sushi y el sashimi es esencial para garantizar una experiencia culinaria segura y saludable. Opta por establecimientos que utilicen pescado fresco y de alta calidad, y asegúrate de que los alimentos se manipulen de forma segura y higiénica. 

Es importante evitar el consumo de sushi y sashimi en lugares con prácticas dudosas, ya que puede aumentar el riesgo de enfermedades transmitidas por alimentos.

Dariana Echeto
Dariana Echeto
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