La grasa abdominal, también conocida como grasa visceral, se acumula alrededor de los órganos internos y es un factor de riesgo significativo para enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer.
La buena noticia es que, aunque la grasa abdominal puede ser difícil de eliminar, existen estrategias efectivas para reducirla y mejorar tu salud. Este artículo te proporcionará una guía completa con 10 consejos prácticos para combatir la grasa abdominal, ¡convirtiendo tu cintura en un símbolo de bienestar!
8Duerme lo suficiente
La falta de sueño puede aumentar el cortisol y la resistencia a la insulina, favoreciendo la acumulación de grasa abdominal. Asegúrate de dormir de 7 a 8 horas por noche para permitir que tu cuerpo se recupere y funcione correctamente.
Crea una rutina de sueño regular, evitando el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, creando un ambiente relajante en tu dormitorio y asegurándote de que tu cama sea cómoda.
