La grasa abdominal, también conocida como grasa visceral, se acumula alrededor de los órganos internos y es un factor de riesgo significativo para enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer.
La buena noticia es que, aunque la grasa abdominal puede ser difícil de eliminar, existen estrategias efectivas para reducirla y mejorar tu salud. Este artículo te proporcionará una guía completa con 10 consejos prácticos para combatir la grasa abdominal, ¡convirtiendo tu cintura en un símbolo de bienestar!
7Controla el estrés
El estrés crónico es un gran enemigo para tu cintura, pues libera cortisol, una hormona que estimula el almacenamiento de grasa abdominal.
Es fundamental encontrar métodos efectivos para controlar el estrés, como la meditación, el yoga, la respiración profunda, pasar tiempo en la naturaleza o dedicar tiempo a actividades que te relajen. Busca un método que se adapte a tu estilo de vida y te ayude a encontrar paz mental.
