El café con limón, una bebida que ha ganado popularidad por su sabor refrescante y su supuesta capacidad para estimular el metabolismo, ha generado debate sobre su consumo, especialmente por la noche. Algunos creen que sus efectos estimulantes pueden interferir con el sueño, mientras que otros argumentan que sus propiedades digestivas podrían ser beneficiosas.
Este artículo analiza en profundidad los efectos del café con limón en el cuerpo, explorando sus posibles beneficios y desventajas, para determinar si es una bebida adecuada para consumir antes de acostarse.
4¿Café con limón y el sueño?
Si bien no existen estudios específicos sobre el café con limón y el sueño, la evidencia sugiere que la cafeína del café podría ser la principal responsable de afectar el ritmo circadiano y dificultar el descanso.
La cafeína permanece en el cuerpo durante varias horas, interfiriendo con la producción de melatonina, una hormona esencial para regular el ciclo sueño-vigilia.
