El verano, con su calor abrasador y sus días largos, invita a disfrutar de la playa, la piscina y las actividades al aire libre. Sin embargo, para muchos, esta época del año también trae consigo una incomodidad recurrente: la hinchazón de los pies.
Esta sensación de pesadez y presión en los pies, que puede afectar la movilidad y el bienestar, es un síntoma común en los meses más calurosos.
Las altas temperaturas, la deshidratación y la mayor actividad física, junto con factores como el embarazo o la obesidad, pueden contribuir a la aparición de la hinchazón en los pies. Afortunadamente, existen diversas medidas que podemos tomar para combatirla y recuperar la comodidad en nuestros pies.
8Cambios en la dieta: limitar el sodio y aumentar el potasio
Una dieta equilibrada juega un papel crucial en la prevención y el tratamiento de la hinchazón de los pies. Es importante reducir el consumo de sodio, que puede provocar la retención de líquidos, y aumentar el consumo de potasio, que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
Evite los alimentos procesados, ricos en sodio, como las comidas rápidas, las sopas enlatadas y los aperitivos salados. Aumente el consumo de alimentos ricos en potasio, como las frutas y verduras, las patatas y las legumbres.
