Dormir es esencial para la recuperación física y mental, pero no es la única forma de descansar. La ciencia ha descubierto que otras actividades, aparentemente simples, pueden contribuir significativamente a tu bienestar y a tu capacidad para enfrentar el estrés diario.
Desde la meditación hasta la conexión con la naturaleza, estas prácticas pueden ser la clave para un descanso completo y revitalizante.
9 El arte de la pausa
En un mundo acelerado, es esencial que aprendas a hacer pausas. No te sientas culpable de tomar descansos durante tu jornada laboral o de dedicarte tiempo para ti mismo. Las pausas te permiten reenergizarte, reducir el estrés y mejorar tu concentración. Camina, respira, medita o simplemente observa el paisaje durante unos minutos.
