Dormir es esencial para la recuperación física y mental, pero no es la única forma de descansar. La ciencia ha descubierto que otras actividades, aparentemente simples, pueden contribuir significativamente a tu bienestar y a tu capacidad para enfrentar el estrés diario.
Desde la meditación hasta la conexión con la naturaleza, estas prácticas pueden ser la clave para un descanso completo y revitalizante.
8El poder de la gratitud
Aprender a cultivar la gratitud es una poderosa herramienta para mejorar tu bienestar. Concentrarte en lo que tienes, en lugar de lo que te falta, te permite valorar las cosas positivas en tu vida.
Cultiva la gratitud a través de la meditación, la escritura o simplemente expresando tu agradecimiento a los demás.
La gratitud reduce el estrés, aumenta la felicidad y te ayuda a enfocarte en lo que realmente importa.
