Dormir es esencial para la recuperación física y mental, pero no es la única forma de descansar. La ciencia ha descubierto que otras actividades, aparentemente simples, pueden contribuir significativamente a tu bienestar y a tu capacidad para enfrentar el estrés diario.
Desde la meditación hasta la conexión con la naturaleza, estas prácticas pueden ser la clave para un descanso completo y revitalizante.
7La importancia de la conexión humana
La interacción social es fundamental para tu bienestar emocional. Las relaciones con seres queridos, amigos y familiares te ayudan a sentirte conectado, amado y apoyado.
Dedica tiempo a compartir momentos especiales con las personas que te importan. Un simple acto de amabilidad, una conversación honesta o una caricia puede tener un impacto positivo en tu estado de ánimo.
