El verano, con sus días largos y soleados, invita a disfrutar del aire libre y a realizar actividades al aire libre, pero también puede ser un desafío para mantener tu rutina de ejercicios.
El calor abrasador puede hacer que te sientas cansado, deshidratado y menos motivado para ir al gimnasio o salir a correr. Sin embargo, mantenerte activo durante el verano es crucial para tu salud física y mental.
No solo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también te permitirá disfrutar más de las actividades al aire libre, combatir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.
9Equipos de entrenamiento: elegir con inteligencia
Si te gusta entrenar con equipos, asegúrate de que los equipos que utilizas sean adecuados para el clima cálido. Evita las máquinas de ejercicio que producen calor, como las bicicletas estáticas o las cintas de correr, especialmente si te ejercitas en un espacio cerrado sin aire acondicionado.
Las máquinas elípticas o las bicicletas de spinning, que generan menos calor, pueden ser mejores opciones para los entrenamientos de verano.
