El verano, con sus días largos y soleados, invita a disfrutar del aire libre y a realizar actividades al aire libre, pero también puede ser un desafío para mantener tu rutina de ejercicios.
El calor abrasador puede hacer que te sientas cansado, deshidratado y menos motivado para ir al gimnasio o salir a correr. Sin embargo, mantenerte activo durante el verano es crucial para tu salud física y mental.
No solo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también te permitirá disfrutar más de las actividades al aire libre, combatir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.
8Entrenamiento de alta intensidad (HIIT): adaptándose al calor
El entrenamiento de alta intensidad (HIIT) es una excelente opción para mantenerte en forma, pero en verano es importante adaptarlo al calor. Puedes realizar sesiones de HIIT más cortas y menos intensas. Si te sientes demasiado caliente, puedes hacer pausas más frecuentes para beber agua y para refrescarte.
