El verano, con sus días largos y soleados, invita a disfrutar del aire libre y a realizar actividades al aire libre, pero también puede ser un desafío para mantener tu rutina de ejercicios.
El calor abrasador puede hacer que te sientas cansado, deshidratado y menos motivado para ir al gimnasio o salir a correr. Sin embargo, mantenerte activo durante el verano es crucial para tu salud física y mental.
No solo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también te permitirá disfrutar más de las actividades al aire libre, combatir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.
7Natación: una aventura refrescante
La natación es una de las mejores formas de hacer ejercicio en verano, ya que te permite mantenerte fresco y tonificar tu cuerpo al mismo tiempo. La natación es un ejercicio de bajo impacto que no genera demasiado estrés en las articulaciones.
Puedes nadar en una piscina pública, en un lago o en el mar. Si no tienes acceso a una piscina, puedes optar por una clase de aquagym, que combina movimientos acuáticos con ejercicios para fortalecer los músculos.
