El verano, con sus días largos y soleados, invita a disfrutar del aire libre y a realizar actividades al aire libre, pero también puede ser un desafío para mantener tu rutina de ejercicios.
El calor abrasador puede hacer que te sientas cansado, deshidratado y menos motivado para ir al gimnasio o salir a correr. Sin embargo, mantenerte activo durante el verano es crucial para tu salud física y mental.
No solo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también te permitirá disfrutar más de las actividades al aire libre, combatir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.
6El poder del yoga
El yoga es una excelente opción para hacer ejercicio en verano, ya que es una práctica de bajo impacto que se puede realizar tanto en interiores como en exteriores. El yoga te ayudará a mantener la flexibilidad, la fuerza muscular y el equilibrio, además de proporcionarte relajación y bienestar mental.
Busca clases de yoga al aire libre en un parque o jardín, o encuentra un estudio con aire acondicionado donde puedas practicar en un ambiente fresco.
