Kylian Mbappé, el joven delantero francés que ha cautivado al mundo del fútbol, es considerado uno de los jugadores más talentosos de su generación. Su velocidad, agilidad y capacidad goleadora le han valido el reconocimiento como uno de los mejores del mundo.
Pero detrás de su talento innato se esconde un compromiso inquebrantable con la disciplina y un enfoque meticuloso en su alimentación, que le permite mantener un estado físico óptimo y alcanzar su máximo potencial deportivo.
6El papel de la dieta en la prevención de lesiones
Una dieta equilibrada es fundamental para la prevención de lesiones deportivas. Mbappé se asegura de obtener los nutrientes necesarios para fortalecer los huesos, los músculos y los tendones, y para evitar la fatiga muscular que puede aumentar el riesgo de lesiones.
Su consumo de calcio, a través de lácteos desnatados, verduras de hoja verde y frutos secos, ayuda a mantener la salud ósea. La vitamina D, que se obtiene a través de la exposición al sol y de algunos alimentos como el pescado azul y los huevos, es crucial para la absorción del calcio y para la salud muscular.
