Kylian Mbappé, el joven delantero francés que ha cautivado al mundo del fútbol, es considerado uno de los jugadores más talentosos de su generación. Su velocidad, agilidad y capacidad goleadora le han valido el reconocimiento como uno de los mejores del mundo.
Pero detrás de su talento innato se esconde un compromiso inquebrantable con la disciplina y un enfoque meticuloso en su alimentación, que le permite mantener un estado físico óptimo y alcanzar su máximo potencial deportivo.
1Priorizando la energía y la recuperación
La dieta de Mbappé se basa en un principio fundamental: proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para afrontar los intensos entrenamientos y los partidos de alta competencia. Su alimentación se centra en obtener energía de fuentes saludables, como los carbohidratos complejos, y en facilitar la recuperación muscular después del esfuerzo físico.
Los carbohidratos complejos, como el arroz integral, la pasta integral y las patatas, son la base de su dieta. Estos proporcionan energía de liberación lenta, que le permite mantener un rendimiento constante durante los partidos.
Su consumo se combina con una ingesta moderada de proteínas, provenientes de fuentes magras como el pollo, el pescado y las legumbres, esenciales para el desarrollo y reparación muscular.
La proteína de suero de leche, un complemento popular entre los atletas, también forma parte de su régimen.
