En un mundo obsesionado con la pérdida de peso, la Universidad de Harvard nos recuerda que la verdadera clave para una vida saludable no reside en adelgazar a toda costa, sino en mantener un peso ideal y, más importante aún, prevenir su aumento con el paso del tiempo.
Según los expertos de la Harvard T. H. Chan School of Public Health, centrarse en la prevención del aumento de peso, más que en la reducción de kilos, es fundamental para reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, cerebrovasculares, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer.
9El apoyo profesional: un apoyo invaluable
Si tienes dificultades para controlar tu peso o para mantener un estilo de vida saludable, es importante buscar ayuda profesional. Un nutricionista puede ayudarte a crear un plan de alimentación personalizado y un entrenador personal puede guiarte en la práctica de ejercicio físico.
