En un mundo obsesionado con la pérdida de peso, la Universidad de Harvard nos recuerda que la verdadera clave para una vida saludable no reside en adelgazar a toda costa, sino en mantener un peso ideal y, más importante aún, prevenir su aumento con el paso del tiempo.
Según los expertos de la Harvard T. H. Chan School of Public Health, centrarse en la prevención del aumento de peso, más que en la reducción de kilos, es fundamental para reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, cerebrovasculares, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer.
5El poder del ejercicio físico
El ejercicio físico regular es una de las mejores herramientas para prevenir el aumento de peso y mejorar la salud en general.
La actividad física no solo quema calorías, sino que también ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la salud cardiovascular y reducir el estrés.
Es importante buscar actividades que te gusten y que puedas incorporar a tu rutina de forma regular.
