En un mundo obsesionado con la pérdida de peso, la Universidad de Harvard nos recuerda que la verdadera clave para una vida saludable no reside en adelgazar a toda costa, sino en mantener un peso ideal y, más importante aún, prevenir su aumento con el paso del tiempo.
Según los expertos de la Harvard T. H. Chan School of Public Health, centrarse en la prevención del aumento de peso, más que en la reducción de kilos, es fundamental para reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, cerebrovasculares, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer.
4Una alimentación inteligente: el camino hacia un peso ideal
Una dieta equilibrada es fundamental para prevenir el aumento de peso y mantener una salud óptima.
El consumo de frutas, verduras, legumbres y proteínas magras es esencial para obtener los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Es importante evitar el consumo excesivo de alimentos procesados, grasas saturadas, azúcares refinados y bebidas azucaradas, que pueden contribuir al aumento de peso y a la aparición de enfermedades crónicas.
