El deseo de perder peso es un anhelo común, impulsado por la búsqueda de una mejor salud, una mayor confianza o simplemente un cambio estético. La promesa de adelgazar 5 kilos en un mes puede parecer una meta ambiciosa, pero con un enfoque estratégico y un plan realista, es una meta alcanzable.
7Reduce el estrés
El estrés puede aumentar el nivel de cortisol, una hormona que también favorece el almacenamiento de grasa. Es fundamental aprender a controlar el estrés para mantener una pérdida de peso saludable.
Busca actividades que te relajen y te ayuden a desconectar, como yoga, meditación o pasar tiempo en la naturaleza. Identifica tus factores de estrés y busca estrategias para controlarlos, como la organización, la planificación y la delegación de tareas.
