El deseo de perder peso es un anhelo común, impulsado por la búsqueda de una mejor salud, una mayor confianza o simplemente un cambio estético. La promesa de adelgazar 5 kilos en un mes puede parecer una meta ambiciosa, pero con un enfoque estratégico y un plan realista, es una meta alcanzable.
6Duerme lo suficiente
La falta de sueño puede afectar al metabolismo, aumentando la producción de hormonas que favorecen el almacenamiento de grasa. Dormir lo suficiente te ayudará a mantener un metabolismo activo y a controlar el apetito.
Intenta dormir al menos 7-8 horas por noche. Establece una rutina de sueño regular y crea un ambiente tranquilo y confortable en tu dormitorio.
