El deseo de perder peso es un anhelo común, impulsado por la búsqueda de una mejor salud, una mayor confianza o simplemente un cambio estético. La promesa de adelgazar 5 kilos en un mes puede parecer una meta ambiciosa, pero con un enfoque estratégico y un plan realista, es una meta alcanzable.
5Bebe mucha agua
El agua es un aliado esencial para la pérdida de peso. Ayuda a mantenerte hidratado, a controlar el apetito, a quemar calorías y a mejorar el funcionamiento del metabolismo. Bebe al menos 2 litros de agua al día.
Si no te gusta beber mucha agua, puedes incorporar infusiones sin azúcar, zumos naturales sin azúcar o agua con sabor a limón. Mantener una buena hidratación es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo y para lograr una pérdida de peso saludable.
