El deseo de perder peso es un anhelo común, impulsado por la búsqueda de una mejor salud, una mayor confianza o simplemente un cambio estético. La promesa de adelgazar 5 kilos en un mes puede parecer una meta ambiciosa, pero con un enfoque estratégico y un plan realista, es una meta alcanzable.
4Incorpora el ejercicio físico a tu rutina
El ejercicio físico es un complemento indispensable para una pérdida de peso saludable. La actividad física te ayudará a quemar calorías, a fortalecer los músculos y a mejorar tu condición física.
No necesitas convertirte en un atleta profesional, basta con realizar ejercicio moderado durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
Puedes elegir la actividad que más te guste, desde caminar o trotar hasta nadar o bailar. Recuerda consultar con un profesional médico o entrenador físico para determinar la intensidad y el tipo de ejercicio más adecuado para tu condición física.
