El deseo de perder peso es un anhelo común, impulsado por la búsqueda de una mejor salud, una mayor confianza o simplemente un cambio estético. La promesa de adelgazar 5 kilos en un mes puede parecer una meta ambiciosa, pero con un enfoque estratégico y un plan realista, es una meta alcanzable.
3No te saltes las comidas
Aunque parezca contradictorio, saltarse las comidas puede ser contraproducente para tu objetivo de perder peso.
El cuerpo, al sentir que no recibe alimento, tiende a entrar en modo de ahorro de energía, ralentizando el metabolismo y haciendo más difícil la pérdida de peso. Es fundamental que comas al menos tres comidas al día, incluyendo desayuno, almuerzo y cena.
Si tienes hambre entre comidas, opta por snacks saludables como frutas, frutos secos o yogures desnatados. Las comidas regulares evitarán que sientas hambre excesiva, lo que podría llevarte a consumir alimentos poco saludables.
