Dormir es una necesidad básica del ser humano, como comer o respirar. Durante el sueño, nuestro cuerpo y mente se reparan y recuperan para funcionar correctamente al día siguiente. Sin embargo, en la sociedad actual, marcada por el ritmo acelerado y las exigencias constantes, muchas personas sacrifican horas de sueño para cumplir con sus obligaciones.
Dormir menos de 5 horas por día se ha convertido en una práctica común, pero esta reducción del descanso tiene consecuencias negativas para la salud física y mental que no se deben subestimar.
9Afecta el desarrollo en niños y adolescentes
En niños y adolescentes, la falta de sueño tiene consecuencias aún más graves. La privación de sueño puede afectar su desarrollo físico, emocional y cognitivo.
Los niños que duermen menos de 5 horas por día pueden tener problemas de atención, aprendizaje, comportamiento y desarrollo físico. También pueden tener un mayor riesgo de desarrollar obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
Los adolescentes necesitan entre 8 y 10 horas de sueño por día, y la falta de sueño puede afectar su capacidad para concentrarse, aprender y tomar decisiones. También puede aumentar su riesgo de desarrollar depresión, ansiedad, problemas de comportamiento y abuso de sustancias.
