Dormir menos de 5 horas por día: Un riesgo para tu salud que no puedes ignorar

Dormir es una necesidad básica del ser humano, como comer o respirar. Durante el sueño, nuestro cuerpo y mente se reparan y recuperan para funcionar correctamente al día siguiente. Sin embargo, en la sociedad actual, marcada por el ritmo acelerado y las exigencias constantes, muchas personas sacrifican horas de sueño para cumplir con sus obligaciones.

Dormir menos de 5 horas por día se ha convertido en una práctica común, pero esta reducción del descanso tiene consecuencias negativas para la salud física y mental que no se deben subestimar. 

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Aumento del apetito y el riesgo de obesidad

La falta de sueño altera las hormonas que regulan el apetito, lo que puede provocar un aumento del deseo de comer, especialmente alimentos ricos en calorías. 

La falta de sueño también afecta al metabolismo, dificultando la quema de calorías y aumentando el riesgo de desarrollar obesidad.  

Investigaciones demuestran que las personas que duermen menos de 5 horas por día tienen un mayor riesgo de ser obesas que las personas que duermen entre 7 y 8 horas por día.

Dariana Echeto
Dariana Echeto
¿Definirme en pocas palabras? ¡Es complicado para una periodista! Tengo 31 años de edad y más de 5 años en el maravilloso ejercicio de la redacción. Soy una persona proactiva, organizada y responsable, con buenas relaciones interpersonales. Siempre tengo la mejor disposición para la realización de mis actividades personales, labores y el cumplimiento del horario. Amo los retos y los desafíos porque me han hecho crecer como persona y como profesional. Tengo muchas cosas que contarte, puedes leerme en vida.es.

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