Dormir es una necesidad básica del ser humano, como comer o respirar. Durante el sueño, nuestro cuerpo y mente se reparan y recuperan para funcionar correctamente al día siguiente. Sin embargo, en la sociedad actual, marcada por el ritmo acelerado y las exigencias constantes, muchas personas sacrifican horas de sueño para cumplir con sus obligaciones.
Dormir menos de 5 horas por día se ha convertido en una práctica común, pero esta reducción del descanso tiene consecuencias negativas para la salud física y mental que no se deben subestimar.
6Mayor riesgo de problemas cardiovasculares
La falta de sueño está relacionada con un mayor riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares. La privación de sueño aumenta la presión arterial, el ritmo cardíaco y los niveles de colesterol malo.
Además, la falta de sueño puede contribuir al desarrollo de la aterosclerosis, una enfermedad que engrosa las arterias, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos o derrames cerebrales.
Es importante mencionar que el riesgo de problemas cardiovasculares aumenta en personas que duermen menos de 5 horas por día, especialmente si además fuman, tienen sobrepeso o llevan una dieta poco saludable.
