Dormir es una necesidad básica del ser humano, como comer o respirar. Durante el sueño, nuestro cuerpo y mente se reparan y recuperan para funcionar correctamente al día siguiente. Sin embargo, en la sociedad actual, marcada por el ritmo acelerado y las exigencias constantes, muchas personas sacrifican horas de sueño para cumplir con sus obligaciones.
Dormir menos de 5 horas por día se ha convertido en una práctica común, pero esta reducción del descanso tiene consecuencias negativas para la salud física y mental que no se deben subestimar.
5Aumento del riesgo de accidentes
La falta de sueño puede provocar somnolencia excesiva durante el día, aumentando el riesgo de accidentes en el trabajo, en la carretera o en el hogar.
Un estudio realizado por la National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) reveló que la falta de sueño es un factor importante en los accidentes de tránsito. Las personas que conducen con menos de 5 horas de sueño tienen un riesgo significativamente mayor de sufrir un accidente, ya que su capacidad de reacción y atención disminuye.
La fatiga también puede aumentar el riesgo de accidentes en el trabajo, especialmente en trabajos que requieren atención y concentración, como operarios de maquinaria o trabajadores de la construcción.
