Dormir es una necesidad básica del ser humano, como comer o respirar. Durante el sueño, nuestro cuerpo y mente se reparan y recuperan para funcionar correctamente al día siguiente. Sin embargo, en la sociedad actual, marcada por el ritmo acelerado y las exigencias constantes, muchas personas sacrifican horas de sueño para cumplir con sus obligaciones.
Dormir menos de 5 horas por día se ha convertido en una práctica común, pero esta reducción del descanso tiene consecuencias negativas para la salud física y mental que no se deben subestimar.
10Impacto en la salud reproductiva
La falta de sueño también puede afectar la salud reproductiva, tanto en hombres como en mujeres.
En los hombres, la falta de sueño puede disminuir la producción de espermatozoides y afectar la calidad del esperma.
En las mujeres, la falta de sueño puede afectar el ciclo menstrual, aumentar el riesgo de infertilidad y aumentar el riesgo de complicaciones durante el embarazo.
