Vivimos en una sociedad donde el estrés se ha convertido en un compañero constante. Las exigencias laborales, las responsabilidades familiares y el ritmo de vida acelerado contribuyen a un estado de tensión crónica que afecta nuestra salud física y mental.
El estrés crónico, a su vez, puede desencadenar una serie de problemas como ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos y hasta un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. En este contexto, las vacaciones se presentan como una oportunidad invaluable para romper con la rutina, descansar y recuperar el equilibrio perdido.
Sin embargo, no todas las vacaciones son iguales, y para superar el estrés crónico, necesitamos una estrategia que vaya más allá del simple descanso.
1El estrés crónico: Un enemigo silencioso
El estrés crónico es una respuesta prolongada a un estímulo que persiste en el tiempo. Nuestro cuerpo entra en un estado de alerta constante, liberando hormonas como el cortisol que, en dosis altas y durante largos periodos, pueden resultar perjudiciales para nuestra salud.
El estrés crónico se caracteriza por síntomas como la fatiga crónica, la irritabilidad, la dificultad para concentrarse, el insomnio, la ansiedad y la depresión.
La exposición prolongada al estrés puede provocar problemas cardiovasculares, presión arterial alta, enfermedades digestivas, problemas inmunológicos y hasta un mayor riesgo de desarrollar enfermedades mentales.
Además, el estrés crónico puede afectar nuestro comportamiento, llevándonos a hábitos poco saludables como el consumo excesivo de alcohol o tabaco, la alimentación poco saludable y la falta de ejercicio.
