El control de los carbohidratos es un tema recurrente en la conversación sobre pérdida de peso. La promesa de una dieta baja en carbohidratos, junto a la proliferación de dietas populares como la cetogénica, ha llevado a muchos a preguntarse: ¿cuál es el límite de carbohidratos ideal para adelgazar?
La respuesta, como en muchos aspectos de la salud, no es única para todos. En este artículo, exploraremos la importancia del control de los carbohidratos, sus diferentes tipos, cómo establecer un límite personal y los beneficios y riesgos que implica.
8El equilibrio en la ingesta de carbohidratos
Lo ideal es mantener una dieta equilibrada que incluya una cantidad moderada de carbohidratos complejos de fuentes saludables, como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Los carbohidratos simples deben consumirse con moderación.
