El control de los carbohidratos es un tema recurrente en la conversación sobre pérdida de peso. La promesa de una dieta baja en carbohidratos, junto a la proliferación de dietas populares como la cetogénica, ha llevado a muchos a preguntarse: ¿cuál es el límite de carbohidratos ideal para adelgazar?
La respuesta, como en muchos aspectos de la salud, no es única para todos. En este artículo, exploraremos la importancia del control de los carbohidratos, sus diferentes tipos, cómo establecer un límite personal y los beneficios y riesgos que implica.
6Beneficios de reducir la ingesta de carbohidratos
Reducir la ingesta de carbohidratos puede ofrecer varios beneficios, como la pérdida de peso, la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, la mejora de la sensibilidad a la insulina, la reducción de la inflamación y la mejora del control de la glucosa en sangre.
