El límite que debes ponerle a los carbohidratos de tu dieta para adelgazar

El control de los carbohidratos es un tema recurrente en la conversación sobre pérdida de peso. La promesa de una dieta baja en carbohidratos, junto a la proliferación de dietas populares como la cetogénica, ha llevado a muchos a preguntarse: ¿cuál es el límite de carbohidratos ideal para adelgazar?

La respuesta, como en muchos aspectos de la salud, no es única para todos. En este artículo, exploraremos la importancia del control de los carbohidratos, sus diferentes tipos, cómo establecer un límite personal y los beneficios y riesgos que implica.

5
El debate sobre las dietas bajas en carbohidratos

Las dietas bajas en carbohidratos han ganado popularidad en los últimos años. La dieta cetogénica, que limita la ingesta de carbohidratos a menos del 5% de las calorías diarias, es un ejemplo de este tipo de dieta.

Si bien las dietas bajas en carbohidratos pueden ser efectivas para perder peso a corto plazo, su sostenibilidad a largo plazo es cuestionable.

Dariana Echeto
Dariana Echeto
¿Definirme en pocas palabras? ¡Es complicado para una periodista! Tengo 31 años de edad y más de 5 años en el maravilloso ejercicio de la redacción. Soy una persona proactiva, organizada y responsable, con buenas relaciones interpersonales. Siempre tengo la mejor disposición para la realización de mis actividades personales, labores y el cumplimiento del horario. Amo los retos y los desafíos porque me han hecho crecer como persona y como profesional. Tengo muchas cosas que contarte, puedes leerme en vida.es.

Artículos similares