El control de los carbohidratos es un tema recurrente en la conversación sobre pérdida de peso. La promesa de una dieta baja en carbohidratos, junto a la proliferación de dietas populares como la cetogénica, ha llevado a muchos a preguntarse: ¿cuál es el límite de carbohidratos ideal para adelgazar?
La respuesta, como en muchos aspectos de la salud, no es única para todos. En este artículo, exploraremos la importancia del control de los carbohidratos, sus diferentes tipos, cómo establecer un límite personal y los beneficios y riesgos que implica.
4Determinando el límite personal de carbohidratos
No existe una cantidad mágica de carbohidratos que sea adecuada para todos. El límite personal depende de varios factores, como el nivel de actividad física, la composición corporal, los objetivos de pérdida de peso y las condiciones médicas preexistentes.
