Las piernas cansadas son un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. La sensación de pesadez, dolor, hormigueo e incluso calambres en las piernas puede ser realmente incómoda y afectar la calidad de vida. Afortunadamente, existen soluciones sencillas y efectivas que pueden aliviar este malestar.
5El reposo: un momento esencial para la recuperación
El descanso es fundamental para la recuperación muscular y la mejora de la circulación sanguínea. La Boticaria García recomienda elevar las piernas por encima del nivel del corazón durante al menos 15 minutos al día, especialmente después de un día intenso de actividad física.
Esto facilita el retorno venoso y reduce la sensación de pesadez. También es importante dormir sobre un colchón firme y una almohada que soporte adecuadamente la cabeza y el cuello.
