El colesterol es una sustancia que se encuentra en todas las células del cuerpo y es esencial para la producción de hormonas, vitamina D y ácidos biliares que ayudan a digerir la grasa. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol en la sangre son demasiado altos, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
8Importancia de mantenerse activo físicamente
La falta de actividad física es un factor de riesgo importante para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, incluido el colesterol alto. Realizar ejercicio regularmente puede ayudar a controlar los niveles de colesterol en sangre, aumentar los niveles de colesterol HDL y reducir el riesgo de obesidad y enfermedades relacionadas.
Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, como caminar, nadar o montar en bicicleta, para mantener una buena salud cardiovascular y controlar el colesterol.
