El colesterol es una sustancia que se encuentra en todas las células del cuerpo y es esencial para la producción de hormonas, vitamina D y ácidos biliares que ayudan a digerir la grasa. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol en la sangre son demasiado altos, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
5Beneficios de los ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son grasas saludables que se encuentran en alimentos como el pescado, las nueces y las semillas de lino. Estos ácidos grasos son conocidos por sus efectos beneficiosos sobre la salud cardiovascular, ya que pueden reducir los niveles de triglicéridos en sangre, disminuir la presión arterial y reducir la inflamación en el cuerpo.
Es importante incluir fuentes de ácidos grasos omega-3 en la dieta, como pescados grasos, semillas de chía o aceite de linaza, para promover la salud del corazón y ayudar a controlar los niveles de colesterol en sangre.
