William Li, reconocido médico y biólogo cardiovascular formado en Harvard, ha revelado recientemente cuál es el alimento que evita a toda costa y que es muy común en la dieta española.
Se trata de las carnes rojas muy hechas y los fiambres ahumados, como el bacon, debido a su alto contenido en grasas saturadas, que pueden ser perjudiciales para la salud cardiovascular.
9Las recomendaciones de William Li para cuidar de tu corazón
Como experto en salud cardiovascular y promotor de la prevención de enfermedades crónicas, William Li ofrece una serie de recomendaciones para mantener un corazón sano y prevenir problemas cardiovasculares a lo largo de la vida. Algunas de las sugerencias más destacadas de Li incluyen:
- Limitar el consumo de carnes rojas muy hechas y fiambres ahumados, ricos en grasas saturadas y aditivos químicos perjudiciales para la salud cardiovascular.
- Priorizar las proteínas magras, como el pescado, el pollo, el pavo, los huevos y las legumbres, que son más saludables y nutritivas para el corazón.
- Consumir una amplia variedad de frutas, verduras, legumbres, frutos secos, semillas y cereales integrales, que nos proporcionen vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes esenciales para el corazón.
- Evitar el consumo excesivo de alimentos procesados, frituras, azúcares refinados y bebidas azucaradas, que pueden elevar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión y obesidad.
- Realizar actividad física regularmente, mantener un peso saludable, controlar el estrés y el tabaquismo, y someterse a controles médicos periódicos para detectar problemas cardiovasculares a tiempo.
