La demencia es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a la población de la tercera edad. A medida que la población envejece, la incidencia de demencia va en aumento, por lo que es importante adoptar hábitos saludables en el día a día para prevenir su aparición.
6Evitar el consumo de alcohol y tabaco
El consumo de alcohol y tabaco en exceso puede aumentar el riesgo de desarrollar demencia en la tercera edad.
El alcohol en exceso puede dañar las células cerebrales y afectar la función cognitiva, mientras que fumar tabaco puede reducir el flujo sanguíneo al cerebro y aumentar la inflamación neuronal.
Se recomienda limitar el consumo de alcohol a una o dos bebidas al día, y dejar de fumar por completo para reducir el riesgo de demencia. Además, es importante evitar el consumo de drogas ilegales, ya que pueden tener efectos devastadores en el cerebro a largo plazo.
