La demencia es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a la población de la tercera edad. A medida que la población envejece, la incidencia de demencia va en aumento, por lo que es importante adoptar hábitos saludables en el día a día para prevenir su aparición.
5Controlar el estrés
El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro y aumentar el riesgo de desarrollar demencia en la tercera edad. Por ello, es importante aprender a controlar el estrés a través de técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
También es recomendable mantener una actitud positiva y optimista frente a los desafíos de la vida, practicar la gratitud y rodearse de personas que nos transmitan paz y alegría. El ejercicio físico regular también puede ayudar a reducir el estrés y promover el bienestar emocional.
