La demencia es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a la población de la tercera edad. A medida que la población envejece, la incidencia de demencia va en aumento, por lo que es importante adoptar hábitos saludables en el día a día para prevenir su aparición.
2Mantener una alimentación equilibrada
Una alimentación equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para prevenir la demencia en la tercera edad. Consumir una variedad de alimentos frescos y naturales, como frutas, verduras, granos enteros, pescado y nueces, puede ayudar a fortalecer el cerebro y prevenir el daño neuronal.
Se recomienda limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares refinados y grasas trans, ya que pueden aumentar el riesgo de desarrollar demencia. Además, es importante mantenerse bien hidratado, bebiendo al menos 8 vasos de agua al día.
